Завтрак от 50 ₽, обед от 150 ₽, полдник от 50 ₽, ужин от 235 ₽. Доставка от 0 ₽ в день. Меню учитывает особенности питания, возможны диеты и индивидуальная упаковка (+50 ₽ к рациону).
| Наименование | Выход, г | Цена, ₽ |
|---|---|---|
| завтрак | ||
| Каши молочные в ассортименте | 210 | 50.00 |
| Блюда из яиц | 110 | 70.00 |
| Блюда из творога (запеканки, сырники, пудинги) | 100 | 80.00 |
| Мучные блюда (блинчики, оладьи) | 100 | 60.00 |
| Соусы (молоко сгущенное, сметана, джем фруктовый в ассортименте, мед | 20 | 20.00 |
| Гастрономические блюда (масло, сыр, ветчина, колбасные изделия) | 10/15/20 | 30.00 |
| Напитки с молоком (какао, чай, цикорий) | 200 | 30.00 |
| Напитки горячие (чай) | 200 | 15.00 |
| Хлебобулочные изделия | 10/20 | 5.00 |
| 2-й завтрак | ||
| Фрукты в ассортименте | 100 | 80.00 |
| Кисломолочная продукция (йогурты в стаканчиках, кефир, творожки) | 100/200 | 90.00 |
| обед | ||
| Овощные нарезки, салаты, винегреты | 100 | 80.00 |
| Супы, бульоны | 300 | 80.00 |
| Вторые блюда (мясные, рыбные, из мяса птицы) | 100 | 170.00 |
| Вторые сложные блюда (плов, жаркое, паста) | 250 | 250.00 |
| Гарниры (крупы, макаронные изделия, картофель, овощи) | 150 | 80.00 |
| Напитки (фруктовые, ягодные) | 200 | 20.00 |
| Хлебобулочные изделия | 10/20 | 5.00 |
| полдник | ||
| Мучные блюда и кулинарные (блинчики, оладьи, булочки, печенье, вафли) | 100 | 80.00 |
| Мучные блюда и кулинарные (сосиска в тесте) | 80 | 80.00 |
| Мучные блюда и кулинарные (сосиска в тесте) | 100 | 100.00 |
| Напитки (фруктовые, ягодные) | 200 | 20.00 |
| ужин | ||
| Вторые блюда (мясные, рыбные, из мяса птицы) | 100 | 170.00 |
| Вторые сложные блюда (плов, жаркое, паста) | 250 | 250.00 |
| Гарниры (крупы, макаронные изделия, картофель, овощи) | 150 | 80.00 |
| Хлебобулочные изделия | 10/20 | 5.00 |
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Омлет натуральный с томатами 150 г № 8/3пяйца куриные столовые, молоко 3.2 %, помидоры свежие, масло сливочное, масло растительное, соль поваренная | 150 | 228.60 | Белки — 13.63, Жиры — 18, Углеводы -2.88 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Ветчина 20 г № 18/4Продукт из мяса птицы вареный.Ветчина «С индейкой».Состав:филе куриное,филе грудки индейки, вода, картофельный крахмал, соль, стабилизатор(каррагинан), животный белок, молочная сыворотка,краситель(кармины) | 20 | 54.32 | Белки — 3.42, Жиры — 4.35, Углеводы — 0.38, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО за завтрак: | 470.37 | ||
| ОБЕД | |||
| Салат из свежих огурцов с маслом растительным 100 г,№13/39погурцы свежие, масло растительное | 100 | 88.03 | Белки — 0.74, Жиры — 8.43, Углеводы — 2.30, Спирт — NaN |
| Суп Минестроне 300 г № 16/3пвода для приготовления, картофель, морковь, говядина оковалок б/к в/у зам,, лук репчатый, перец с/м, капуста брокколи с/м, капуста цветная с/м, соль поваренная, зелень (укроп, петрушка), лавровый лист | 300 | 144.27 | Белки — 8.10, Жиры — 4.35, Углеводы — 18.18, Спирт — NaN |
| Котлеты из говядины запеченные (б/г,б/л) 100 г,№3/36пфарш говяжий, куриная грудка, филе, лук репчатый, вода для приготовления, масло растительное, соль поваренная | 100 | 224.56 | Белки — 17.88, Жиры — 16.28, Углеводы — 1.63 |
| Капуста тушеная 150 г,№9/35пкапуста белокочанная, лук репчатый, морковь, масло растительное, томатная паста, мука пшеничная, сахарный песок, соль поваренная | 150 | 147.22 | Белки — 3.87, Жиры — 7.48, Углеводы — 16.09, Спирт — NaN |
| Напиток ягодный без сахара 200 г,№12/29пвода для приготовления, компотная смесь с/м, кислота лимонная | 200 | 13.52 | Белки — 0.22, Жиры — 0.08, Углеводы — 2.98, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за обед: | 656.06 | ||
| ПОЛДНИК | |||
| Оладьи из тыквы 120 г, №4/3птыква, молоко 3.2 %, мука пшеничная, яйца куриные столовые, масло растительное, сода пищевая, соль поваренная | 120 | 129.19 | Белки — 3.88, Жиры — 6.36, Углеводы — 14.11, Спирт — NaN |
| Сметана 20 г №15/7Сметана массовая масса жира 10%.Состав:нормализованые сливки, закваска. | 20 | 23.00 | Белки — 0.6, Жиры — 2, Углеводы — 0.58 |
| Напиток ягодный без сахара 200 г,№12/29пвода для приготовления, компотная смесь с/м, кислота лимонная | 200 | 13.52 | Белки — 0.22, Жиры — 0.08, Углеводы — 2.98, Спирт — NaN |
| ИТОГО за полдник: | 165.71 | ||
| УЖИН | |||
| Каша гречневая рассыпчатая 150 г № 9/31вода для приготовления, крупа гречневая, масло растительное, соль поваренная | 150 | 180.69 | Белки — 5.69, Жиры — 5.49, Углеводы — 27.13, Спирт — NaN |
| Котлеты куриные запеченные (б/г,б/л) 100 г,№5/31пкуриная грудка, филе, лук репчатый, масло растительное, соль поваренная | 100 | 193.68 | Белки — 27.52, Жиры — 8.72, Углеводы — 1.28, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за ужин: | 415.15 | ||
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Йогурт греческий №12/27йогурт греческий теос | 140 | 66.80 | Белки -8 , Жиры — 2, Углеводы — 4.2, Спирт — 0.00 |
| ИТОГО за поздний ужин: | 66.60 | ||
| ИТОГО за день: | 1 773.89 | ||
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Омлет натуральный с томатами 150 г № 8/3пяйца куриные столовые, молоко 3.2 %, помидоры свежие, масло сливочное, масло растительное, соль поваренная | 120 | 228.60 | Белки — 13.63, Жиры — 18, Углеводы -2.88 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Ветчина 20 г № 18/4Продукт из мяса птицы вареный.Ветчина «С индейкой».Состав:филе куриное,филе грудки индейки, вода, картофельный крахмал, соль, стабилизатор(каррагинан), животный белок, молочная сыворотка,краситель(кармины) | 20 | 54.32 | Белки — 3.42, Жиры — 4.35, Углеводы — 0.38, Спирт — 0.00 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Кофейный напиток на молоке 200 г, №12/23молоко 3.2 %, вода для приготовления, сахарный песок, кофейный напиток | 200 | 139.92 | Белки — 4.74, Жиры — 4.80, Углеводы — 19.44, Спирт — NaN |
| ИТОГО за завтрак: | 607.97 | ||
| ОБЕД | |||
| Салат из свежих огурцов с маслом растительным 100 г,№13/39погурцы свежие, масло растительное | 100 | 88.03 | Белки — 0.74, Жиры — 8.43, Углеводы — 2.30, Спирт — NaN |
| Суп Минестроне 300 г № 16/3пвода для приготовления, картофель, морковь, говядина оковалок б/к в/у зам,, лук репчатый, перец с/м, капуста брокколи с/м, капуста цветная с/м, соль поваренная, зелень (укроп, петрушка), лавровый лист | 300 | 144.27 | Белки — 8.10, Жиры — 4.35, Углеводы — 18.18, Спирт — NaN |
| Котлеты из говядины запеченные (б/г,б/л) 100 г,№3/36пфарш говяжий, куриная грудка, филе, лук репчатый, вода для приготовления, масло растительное, соль поваренная | 100 | 224.56 | Белки — 17.88, Жиры — 16.28, Углеводы — 1.63 |
| Фасоль стручковая отварная 130 г № 9/1**фасоль стручковая с/м, масло растительное, соль поваренная | 130 | 80.57 | Белки — 3.60, Жиры — 5.43, Углеводы — 4.32, Спирт — NaN |
| Напиток ягодный без сахара 200 г,№12/29пвода для приготовления, компотная смесь с/м, кислота лимонная | 200 | 13.52 | Белки — 0.22, Жиры — 0.08, Углеводы — 2.98, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за обед: | 589.41 | ||
| ПОЛДНИК | |||
| Оладьи из тыквы 120 г, №4/3птыква, молоко 3.2 %, мука пшеничная, яйца куриные столовые, масло растительное, сода пищевая, соль поваренная | 120 | 129.19 | Белки — 3.88, Жиры — 6.36, Углеводы — 14.11, Спирт — NaN |
| Сметана 20 г №15/7Сметана массовая масса жира 10%.Состав:нормализованые сливки, закваска. | 20 | 23.00 | Белки — 0.6, Жиры — 2, Углеводы — 0.58 |
| Напиток ягодный без сахара 200 г,№12/29пвода для приготовления, компотная смесь с/м, кислота лимонная | 200 | 13.52 | Белки — 0.22, Жиры — 0.08, Углеводы — 2.98, Спирт — NaN |
| ИТОГО за полдник: | 165.71 | ||
| УЖИН | |||
| Каша гречневая рассыпчатая 150 г № 9/31вода для приготовления, крупа гречневая, масло растительное, соль поваренная | 150 | 180.69 | Белки — 5.69, Жиры — 5.49, Углеводы — 27.13, Спирт — NaN |
| Котлеты куриные запеченные (б/г,б/л) 100 г,№5/31пкуриная грудка, филе, лук репчатый, масло растительное, соль поваренная | 100 | 193.68 | Белки — 27.52, Жиры — 8.72, Углеводы — 1.28, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за ужин: | 415.15 | ||
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Йогурт греческий №12/27йогурт греческий теос | 140 | 66.80 | Белки -8 , Жиры — 2, Углеводы — 4.2, Спирт — 0.00 |
| ИТОГО за поздний ужин: | 66.80 | ||
| ИТОГО за весь день: | 1 845.04 | ||
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Омлет натуральный с томатами 150 г № 8/3пяйца куриные столовые, молоко 3.2 %, помидоры свежие, масло сливочное, масло растительное, соль поваренная | 120 | 182.45 | Белки — 10.91, Жиры — 14.40, Углеводы — 2.30 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Кофейный напиток на молоке 200 г, №12/23молоко 3.2 %, вода для приготовления, сахарный песок, кофейный напиток | 200 | 139.92 | Белки — 4.74, Жиры — 4.80, Углеводы — 19.44, Спирт — NaN |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ОБЕД | |||
| Салат из свежих огурцов с маслом растительным 100 г,№13/39погурцы свежие, масло растительное | 100 | 88.03 | Белки — 0.74, Жиры — 8.43, Углеводы — 2.30, Спирт — NaN |
| Суп Минестроне 300 г № 16/3пвода для приготовления, картофель, морковь, говядина оковалок б/к в/у зам,, лук репчатый, перец с/м, капуста брокколи с/м, капуста цветная с/м, соль поваренная, зелень (укроп, петрушка), лавровый лист | 300 | 144.27 | Белки — 8.10, Жиры — 4.35, Углеводы — 18.18, Спирт — NaN |
| Бульон куриный с кусочками отварной курицы 300 г №16/10пвода для приготовления, куриные окорочка, морковь, лук репчатый, соль поваренная | 250 | 87.83 | Белки — 9.13, Жиры — 5.53, Углеводы — 0.40, Спирт — NaN |
| Гренки из ржаного хлеба 10 г № 18/2хлеб ржаной | 10 | 30.28 | Белки — 1.21, Жиры — 0.24, Углеводы — 5.83, Спирт — NaN |
| Гренки ржано-пшеничные 10 г № 18/3хлеб пшеничный, хлеб ржаной | 10 | 33.78 | Белки — 1.24, Жиры — 0.20, Углеводы — 6.76, Спирт — NaN |
| Гренки из пшеничного хлеба 10 г № 18/1хлеб пшеничный | 10 | 37.26 | Белки — 1.28, Жиры — 0.16, Углеводы — 7.69, Спирт — NaN |
| Котлеты из говядины запеченные 100 г,№3/37пфарш говяжий, вода для приготовления, хлеб пшеничный, куриное филе б/к (шаурма), сухари панировочные, масло растительное, соль поваренная | 100 | 304.77 | Белки — 16.73, Жиры — 19.17, Углеводы — 16.33, Спирт — NaN |
| Куриная отбивная в панировке 100 г, №5/23**куриная грудка, филе, масло растительное, яйца куриные столовые, сухари панировочные, соль поваренная | 100 | 245.16 | Белки — 23.98, Жиры — 14.80, Углеводы — 4.01, Спирт — 0.00 |
| Фасоль стручковая отварная 130 г № 9/1**фасоль стручковая с/м, масло растительное, соль поваренная | 130 | 80.57 | Белки — 3.60, Жиры — 5.43, Углеводы — 4.32, Спирт — NaN |
| Картофельное пюре 150 г, №9/25**картофель, молоко 3.2 %, масло сливочное, соль поваренная | 150 | 153.03 | Белки — 3.50, Жиры — 5.25, Углеводы — 22.95, Спирт — 0.00 |
| Напиток ягодный без сахара 200 г,№12/29пвода для приготовления, компотная смесь с/м, кислота лимонная | 200 | 13.52 | Белки — 0.22, Жиры — 0.08, Углеводы — 2.98, Спирт — NaN |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ПОЛДНИК | |||
| Оладьи из тыквы 120 г, №4/3птыква, молоко 3.2 %, мука пшеничная, яйца куриные столовые, масло растительное, сода пищевая, соль поваренная | 120 | 129.19 | Белки — 3.88, Жиры — 6.36, Углеводы — 14.11, Спирт — NaN |
| Сметана 20 г №15/7Сметана массовая масса жира 10%.Состав:нормализованые сливки, закваска. | 20 | 23.00 | Белки — 0.6, Жиры — 2, Углеводы — 0.58 |
| Напиток ягодный без сахара 200 г,№12/29пвода для приготовления, компотная смесь с/м, кислота лимонная | 200 | 13.52 | Белки — 0.22, Жиры — 0.08, Углеводы — 2.98, Спирт — NaN |
| УЖИН | |||
| Каша гречневая рассыпчатая 150 г № 9/31вода для приготовления, крупа гречневая, масло растительное, соль поваренная | 150 | 180.69 | Белки — 5.69, Жиры — 5.49, Углеводы — 27.13, Спирт — NaN |
| Котлеты куриные запеченные 100 г, №5/29куриная грудка, филе, хлеб пшеничный, молоко 3.2 %, масло растительное, сухари панировочные, соль поваренная | 100 | 248.03 | Белки — 26.84, Жиры — 8.87, Углеводы — 15.21 |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай с сахаром 200 г № 12/2вода для приготовления, сахарный песок, чай черный | 200 | 49.84 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 11.98, Спирт — NaN |
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Йогурт греческий №12/27йогурт греческий теос | 140 | 66.80 | Белки -8 , Жиры — 2, Углеводы — 4.2, Спирт — 0.00 |
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Каша пшенная молочная 210 г № 1/2молоко 3.2 %, вода для приготовления, крупа пшено, масло сливочное, сахарный песок, соль поваренная | 210 | 299.61 | Белки — 8.34, Жиры — 12.50, Углеводы — 38.45, Спирт — 0.00 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Ветчина 20 г № 18/4Продукт из мяса птицы вареный.Ветчина «С индейкой».Состав:филе куриное,филе грудки индейки, вода, картофельный крахмал, соль, стабилизатор(каррагинан), животный белок, молочная сыворотка,краситель(кармины) | 20 | 54.32 | Белки — 3.42, Жиры — 4.35, Углеводы — 0.38, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО за завтрак: | 541.38 | ||
| ОБЕД | |||
| Овощи натуральные свежие(помидоры) 100 г № 13/2**помидоры свежие | 60 | 21.40 | Белки — 1.10, Жиры — 0.20, Углеводы — 3.80, Спирт — NaN |
| Суп-пюре из разных овощей вегетарианский 300 г,№16/42пвода для приготовления, лук репчатый, морковь, лечо с/м, капуста брокколи с/м, капуста цветная с/м, масло растительное, соль поваренная | 300 | 111.51 | Белки — 3.33, Жиры — 5.31, Углеводы — 12.60 |
| Гренки из ржаного хлеба 10 г № 18/2хлеб ржаной | 10 | 30.28 | Белки — 1.21, Жиры — 0.24, Углеводы — 5.83, Спирт — NaN |
| Гречаники с мясным фаршем в томатном соусе 80/20 г, №3/30пфарш говяжий, вода для приготовления, куриная грудка, филе, куриное филе б/к (шаурма), крупа гречневая, яйца куриные столовые, лук репчатый, томатная паста, масло растительное, соль поваренная, морковь, мука пшеничная, сахарный песок | 100 | 290.78 | Белки — 22.78, Жиры — 17.10, Углеводы — 11.44, Спирт — 0.00 |
| Каша кус-кус с овощами 150 г, № 9/27**вода для приготовления, крупа кус-кус, лечо с/м, масло растительное, соль поваренная | 150 | 107.58 | Белки — 3.25, Жиры — 3.72, Углеводы — 15.27, Спирт — 0.00 |
| Напиток из яблок без сахара 200 г №12/31вода для приготовления, яблоки свежие, кислота лимонная | 200 | 18.00 | Белки — 0.16, Жиры — 0.16, Углеводы — 3.98, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за обед: | 618.01 | ||
| ПОЛДНИК | |||
| Груша печеная без сахара 150 г,№14/1пгруши | 150 | 72.81 | Белки — 0.61, Жиры — 0.45, Углеводы — 16.58, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО за полдник: | 75.13 | ||
| УЖИН | |||
| Капуста брюссельская припущенная с морковью 150 г,№9/36пкапуста брюссельская с/м, морковь, соль поваренная | 150 | 84.61 | Белки — 5.29, Жиры — 0.68, Углеводы — 14.34, Спирт — NaN |
| Котлеты рыбные (б/г,б/л) 100 г, №6/10птреска филе б/г, лук репчатый, масло растительное, соль поваренная | 100 | 137.38 | Белки — 17.52, Жиры — 6.86, Углеводы — 1.39, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО за ужин: | 262.77 | ||
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Кефир 180 г,№12/30пкефир 1 % | 180 | 66.60 | Белки — 5.40, Жиры — 1.80, Углеводы — 7.20 |
| ИТОГО за поздний ужин: | 66.60 | ||
| ИТОГО за весь день: | 1 563.89 | ||
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Каша пшенная молочная 210 г № 1/2молоко 3.2 %, вода для приготовления, крупа пшено, масло сливочное, сахарный песок, соль поваренная | 210 | 299.61 | Белки — 8.34, Жиры — 12.50, Углеводы — 38.45, Спирт — 0.00 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Ветчина 20 г № 18/4Продукт из мяса птицы вареный.Ветчина «С индейкой».Состав:филе куриное,филе грудки индейки, вода, картофельный крахмал, соль, стабилизатор(каррагинан), животный белок, молочная сыворотка,краситель(кармины) | 20 | 54.32 | Белки — 3.42, Жиры — 4.35, Углеводы — 0.38, Спирт — 0.00 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО за завтрак: | 541.38 | ||
| ОБЕД | |||
| Овощи натуральные свежие(помидоры) 100 г № 13/2**помидоры свежие | 60 | 21.40 | Белки — 1.10, Жиры — 0.20, Углеводы — 3.80, Спирт — NaN |
| Суп-пюре из разных овощей на мясном бульоне 300 г, №16/43пвода для приготовления, картофель, говядина оковалок б/к в/у зам,, лук репчатый, морковь, капуста брокколи с/м, капуста цветная с/м, соль поваренная, масло растительное, лавровый лист | 300 | 168.99 | Белки — 8.07, Жиры — 6.39, Углеводы — 19.80, Спирт — NaN |
| Гренки из ржаного хлеба 10 г № 18/2хлеб ржаной | 10 | 30.28 | Белки — 1.21, Жиры — 0.24, Углеводы — 5.83, Спирт — NaN |
| Гречаники с мясным фаршем в томатном соусе 80/20 г, №3/30пфарш говяжий, вода для приготовления, куриная грудка, филе, куриное филе б/к (шаурма), крупа гречневая, яйца куриные столовые, лук репчатый, томатная паста, масло растительное, соль поваренная, морковь, мука пшеничная, сахарный песок | 100 | 290.78 | Белки — 22.78, Жиры — 17.10, Углеводы — 11.44, Спирт — 0.00 |
| Каша кус-кус с овощами 150 г, № 9/27**вода для приготовления, крупа кус-кус, лечо с/м, масло растительное, соль поваренная | 150 | 107.58 | Белки — 3.25, Жиры — 3.72, Углеводы — 15.27, Спирт — 0.00 |
| Напиток из яблок без сахара 200 г №12/31вода для приготовления, яблоки свежие, кислота лимонная | 200 | 18.00 | Белки — 0.16, Жиры — 0.16, Углеводы — 3.98, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за обед: | 675.49 | ||
| ПОЛДНИК | |||
| Груша печеная без сахара 150 г,№14/1пгруши | 150 | 72.81 | Белки — 0.61, Жиры — 0.45, Углеводы — 16.58, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО за полдник: | 75.13 | ||
| УЖИН | |||
| Макароны отварные 150 г № 2/2**вода для приготовления, макароны в ассортименте, масло растительное, соль поваренная | 150 | 273.31 | Белки — 7.17, Жиры — 4.21, Углеводы — 51.68, Спирт — 0.00 |
| Котлеты рыбные (б/г,б/л) 100 г, №6/10птреска филе б/г, лук репчатый, масло растительное, соль поваренная | 100 | 137.38 | Белки — 17.52, Жиры — 6.86, Углеводы — 1.39, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО за ужин: | 451.47 | ||
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Кефир 180 г,№12/30пкефир 1 % | 180 | 66.60 | Белки — 5.40, Жиры — 1.80, Углеводы — 7.20 |
| ИТОГО за поздний ужин: | 66.60 | ||
| ИТОГО за весь день: | 1 810.07 | ||
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Каша пшенная молочная 210 г № 1/2молоко 3.2 %, вода для приготовления, крупа пшено, масло сливочное, сахарный песок, соль поваренная | 210 | 299.61 | Белки — 8.34, Жиры — 12.50, Углеводы — 38.45, Спирт — 0.00 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ОБЕД | |||
| Овощи натуральные свежие(помидоры) 100 г № 13/2**помидоры свежие | 60 | 21.40 | Белки — 1.10, Жиры — 0.20, Углеводы — 3.80, Спирт — NaN |
| Бульон из кур прозрачный с яйцом 250 г № 16/12вода для приготовления, суповой набор куриный, яйца куриные столовые, морковь, лук репчатый, сельдерей корень, соль поваренная | 250.00 | 30.43 | Белки — 2.60, Жиры — 1.93, Углеводы — 0.68, Спирт — 0.00 |
| Суп-пюре из разных овощей на мясном бульоне 300 г, №16/43пвода для приготовления, картофель, говядина оковалок б/к в/у зам,, лук репчатый, морковь, капуста брокколи с/м, капуста цветная с/м, соль поваренная, масло растительное, лавровый лист | 300 | 168.99 | Белки — 8.07, Жиры — 6.39, Углеводы — 19.80, Спирт — NaN |
| Гренки из ржаного хлеба 10 г № 18/2хлеб ржаной | 10 | 30.28 | Белки — 1.21, Жиры — 0.24, Углеводы — 5.83, Спирт — NaN |
| Гречаники с мясным фаршем в томатном соусе 80/20 г, №3/30пфарш говяжий, вода для приготовления, куриная грудка, филе, куриное филе б/к (шаурма), крупа гречневая, яйца куриные столовые, лук репчатый, томатная паста, масло растительное, соль поваренная, морковь, мука пшеничная, сахарный песок | 100 | 290.78 | Белки — 22.78, Жиры — 17.10, Углеводы — 11.44, Спирт — 0.00 |
| Капуста тушеная 150 г,№9/35пкапуста белокочанная, лук репчатый, морковь, масло растительное, томатная паста, мука пшеничная, сахарный песок, соль поваренная | 150 | 147.22 | Белки — 3.87, Жиры — 7.48, Углеводы — 16.09, Спирт — NaN |
| Макароны отварные 150 г № 2/2**вода для приготовления, макароны в ассортименте, масло растительное, соль поваренная | 150 | 273.31 | Белки — 7.17, Жиры — 4.21, Углеводы — 51.68, Спирт — 0.00 |
| Напиток из яблок без сахара 200 г №12/31вода для приготовления, яблоки свежие, кислота лимонная | 200 | 18.00 | Белки — 0.16, Жиры — 0.16, Углеводы — 3.98, Спирт — NaN |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ПОЛДНИК | |||
| Груша печеная без сахара 150 г,№14/1пгруши | 150 | 72.81 | Белки — 0.61, Жиры — 0.45, Углеводы — 16.58, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| УЖИН | |||
| Макароны отварные 150 г № 2/2**вода для приготовления, макароны в ассортименте, масло растительное, соль поваренная | 150 | 273.31 | Белки — 7.17, Жиры — 4.21, Углеводы — 51.68, Спирт — 0.00 |
| Котлеты рыбные (б/г,б/л) 100 г, №6/10птреска филе б/г, лук репчатый, масло растительное, соль поваренная | 100 | 137.38 | Белки — 17.52, Жиры — 6.86, Углеводы — 1.39, Спирт — NaN |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Кефир 180 г,№12/30пкефир 1 % | 180 | 66.60 | Белки — 5.40, Жиры — 1.80, Углеводы — 7.20 |
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Каша гречневая молочная 210 г № 1/8молоко 3.2 %, вода для приготовления, крупа гречневая, сахарный песок, масло сливочное, соль поваренная | 210 | 248.47 | Белки — 8.15, Жиры — 9.91, Углеводы — 31.67, Спирт — 0.00 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Кофейный напиток на молоке 200 г, №12/23молоко 3.2 %, вода для приготовления, сахарный песок, кофейный напиток | 200 | 139.92 | Белки — 4.74, Жиры — 4.80, Углеводы — 19.44, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за завтрак: | 573.52 | ||
| ОБЕД | |||
| Морковь свежая, натертая с маслом растительным 100 г,№13/40пморковь, масло растительное | 100 | 69.02 | Белки — 1.26, Жиры — 3.10, Углеводы — 9.02, Спирт — NaN |
| Похлебка по-суворовски с пшеном 300г № 16/44пвода для приготовления, крупа пшено, треска филе б/г, перец с/м, морковь, помидоры свежие, лук репчатый, зелень (укроп, петрушка), соль поваренная | 300 | 93.39 | Белки — 6.00, Жиры — 0.39, Углеводы — 16.47 |
| Суфле из печени 100 г,№3/23печень говяжья, яйца куриные столовые, лук репчатый, морковь, масло растительное, масло сливочное, соль поваренная | 100 | 180.83 | Белки — 13.60, Жиры — 11.63, Углеводы — 5.44, Спирт — NaN |
| Рататуй 150 г № 9/4**картофель, лук репчатый, вода для приготовления, морковь, баклажаны, кабачки, томатная паста, масло растительное, помидоры свежие, соль поваренная | 150 | 146.52 | Белки — 2.47, Жиры — 7.86, Углеводы — 16.47, Спирт — 0.00 |
| Напиток фруктовый без сахара 200 г № 12/11вода для приготовления, яблоки свежие, груши, апельсины, кислота лимонная | 200 | 13.38 | Белки — 0.14, Жиры — 0.10, Углеводы — 2.98, Спирт — 0.00 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за обед: | 541.60 | ||
| ПОЛДНИК | |||
| Печенье на овсяной муке 100 г 11/40пмука овсяная, сахарный песок, масло сливочное, геркулес для выпечки, изюм, яйца куриные столовые, разрыхлитель теста, соль поваренная | 100 | 497.55 | Белки — 7.87, Жиры — 22.91, Углеводы — 64.97, Спирт — NaN |
| Напиток фруктовый без сахара 200 г № 12/11вода для приготовления, яблоки свежие, груши, апельсины, кислота лимонная | 200 | 13.38 | Белки — 0.14, Жиры — 0.10, Углеводы — 2.98, Спирт — 0.00 |
| ИТОГО за полдник: | 510.93 | ||
| УЖИН | |||
| Гуляш из говядины (б/г)50/50 г № 3/38пвода для приготовления, говядина оковалок б/к в/у зам,, лук репчатый, морковь, масло растительное, томатная паста, соль поваренная, лавровый лист | 100 | 142.36 | Белки — 9.52, Жиры — 10.56, Углеводы — 2.31, Спирт — NaN |
| Булгур рассыпчатый 150 г № 9/5**вода для приготовления, крупа булгур, масло растительное, соль поваренная | 150 | 206.67 | Белки — 6.35, Жиры — 6.51, Углеводы — 30.67, Спирт — 0.00 |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за ужин: | 389.81 | ||
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Простокваша питьевая 180 г,№12/32ппростокваша | 180 | 96.66 | Белки — 5.04, Жиры — 4.50, Углеводы — 9.00, Спирт — 0.00 |
| ИТОГО за поздний ужин: | 96.66 | ||
| ИТОГО за весь день: | 2 112.52 | ||
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Каша гречневая молочная 210 г № 1/8молоко 3.2 %, вода для приготовления, крупа гречневая, сахарный песок, масло сливочное, соль поваренная | 210 | 248.47 | Белки — 8.15, Жиры — 9.91, Углеводы — 31.67, Спирт — 0.00 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Кофейный напиток на молоке 200 г, №12/23молоко 3.2 %, вода для приготовления, сахарный песок, кофейный напиток | 200 | 139.92 | Белки — 4.74, Жиры — 4.80, Углеводы — 19.44, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за завтрак: | 573.52 | ||
| ОБЕД | |||
| Морковь свежая, натертая с маслом растительным 100 г,№13/40пморковь, масло растительное | 100 | 69.02 | Белки — 1.26, Жиры — 3.10, Углеводы — 9.02, Спирт — NaN |
| Похлебка по-суворовски с пшеном 300г № 16/44пвода для приготовления, крупа пшено, треска филе б/г, перец с/м, морковь, помидоры свежие, лук репчатый, зелень (укроп, петрушка), соль поваренная | 300 | 93.39 | Белки — 6.00, Жиры — 0.39, Углеводы — 16.47 |
| Суфле из печени 100 г,№3/23печень говяжья, яйца куриные столовые, лук репчатый, морковь, масло растительное, масло сливочное, соль поваренная | 100 | 180.83 | Белки — 13.60, Жиры — 11.63, Углеводы — 5.44, Спирт — NaN |
| Рататуй 150 г № 9/4**картофель, лук репчатый, вода для приготовления, морковь, баклажаны, кабачки, томатная паста, масло растительное, помидоры свежие, соль поваренная | 150 | 146.52 | Белки — 2.47, Жиры — 7.86, Углеводы — 16.47, Спирт — 0.00 |
| Напиток фруктовый без сахара 200 г № 12/11вода для приготовления, яблоки свежие, груши, апельсины, кислота лимонная | 200 | 13.38 | Белки — 0.14, Жиры — 0.10, Углеводы — 2.98, Спирт — 0.00 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за обед: | 541.60 | ||
| ПОЛДНИК | |||
| Печенье на овсяной муке 100 г 11/40пмука овсяная, сахарный песок, масло сливочное, геркулес для выпечки, изюм, яйца куриные столовые, разрыхлитель теста, соль поваренная | 100 | 497.55 | Белки — 7.87, Жиры — 22.91, Углеводы — 64.97, Спирт — NaN |
| Напиток фруктовый без сахара 200 г № 12/11вода для приготовления, яблоки свежие, груши, апельсины, кислота лимонная | 200 | 13.38 | Белки — 0.14, Жиры — 0.10, Углеводы — 2.98, Спирт — 0.00 |
| ИТОГО за полдник: | 510.93 | ||
| УЖИН | |||
| Гуляш из говядины (б/г)50/50 г № 3/38пвода для приготовления, говядина оковалок б/к в/у зам,, лук репчатый, морковь, масло растительное, томатная паста, соль поваренная, лавровый лист | 100 | 142.36 | Белки — 9.52, Жиры — 10.56, Углеводы — 2.31, Спирт — NaN |
| Булгур рассыпчатый 150 г № 9/5**вода для приготовления, крупа булгур, масло растительное, соль поваренная | 150 | 206.67 | Белки — 6.35, Жиры — 6.51, Углеводы — 30.67, Спирт — 0.00 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО за ужин: | 389.81 | ||
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Простокваша питьевая 200 г,простокваша | 200 | 107.40 | Белки — 5.60, Жиры — 5.00, Углеводы — 10.00, Спирт — 0.00 |
| ИТОГО за поздний ужин: | 107.40 | ||
| ИТОГО за весь день: | 2 123.26 | ||
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Каша гречневая молочная 210 г № 1/8молоко 3.2 %, вода для приготовления, крупа гречневая, сахарный песок, масло сливочное, соль поваренная | 210 | 248.47 | Белки — 8.15, Жиры — 9.91, Углеводы — 31.67, Спирт — 0.00 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Кофейный напиток на молоке 200 г, №12/23молоко 3.2 %, вода для приготовления, сахарный песок, кофейный напиток | 200 | 139.92 | Белки — 4.74, Жиры — 4.80, Углеводы — 19.44, Спирт — NaN |
| ОБЕД | |||
| Салат из квашеной капусты с яблоками 100 г № 13/31**капуста квашеная, яблоки свежие, масло растительное, сахарный песок, лук зеленый | 100 | 119.03 | Белки — 1.05, Жиры — 7.91, Углеводы — 10.91, Спирт — NaN |
| Куриный бульон к лапше 200 г, №16/33вода для приготовления, суповой набор куриный, лук репчатый, морковь, масло растительное, соль поваренная, лавровый лист | 250 | 41.43 | Белки — 0.18, Жиры — 4.03, Углеводы — 1.13, Спирт — NaN |
| Похлебка по-суворовски с пшеном 300г № 16/44пвода для приготовления, крупа пшено, треска филе б/г, перец с/м, морковь, помидоры свежие, лук репчатый, зелень (укроп, петрушка), соль поваренная | 300 | 93.39 | Белки — 6.00, Жиры — 0.39, Углеводы — 16.47 |
| Люля-кебаб из мяса птицы 100 г №5/25**куриное филе б/к (шаурма), куриная грудка, филе, филе индейки, грудка, сухари панировочные, лук репчатый, хлеб пшеничный, яйца куриные столовые, масло растительное, зелень (укроп, петрушка), соль поваренная, масло сливочное | 100 | 222.07 | Белки — 22.24, Жиры — 6.91, Углеводы — 17.73, Спирт — 0.00 |
| Оладьи из печени 100 г, № 3/2**печень говяжья, лук репчатый, куриная грудка, филе, мука пшеничная, масло растительное, молоко 3.2 %, яйца куриные столовые, соль поваренная | 100 | 241.26 | Белки — 14.09, Жиры — 14.86, Углеводы — 12.79, Спирт — 0.00 |
| Рататуй 150 г № 9/4**картофель, лук репчатый, вода для приготовления, морковь, баклажаны, кабачки, томатная паста, масло растительное, помидоры свежие, соль поваренная | 150 | 146.52 | Белки — 2.47, Жиры — 7.86, Углеводы — 16.47, Спирт — 0.00 |
| Картофель запеченный 150 г № 9/7**картофель, масло растительное, соль поваренная | 150 | 204.48 | Белки — 3.97, Жиры — 6.54, Углеводы — 32.43, Спирт — 0.00 |
| Напиток фруктовый 200 г № 12/1вода для приготовления, сахарный песок, яблоки свежие, груши, апельсины, кислота лимонная | 200 | 105.28 | Белки — 0.12, Жиры — 0.08, Углеводы — 26.02, Спирт — 0.00 |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ПОЛДНИК | |||
| Печенье на овсяной муке 100 г 11/40пмука овсяная, сахарный песок, масло сливочное, геркулес для выпечки, изюм, яйца куриные столовые, разрыхлитель теста, соль поваренная | 100 | 497.55 | Белки — 7.87, Жиры — 22.91, Углеводы — 64.97, Спирт — NaN |
| Напиток фруктовый 200 г № 12/1вода для приготовления, сахарный песок, яблоки свежие, груши, апельсины, кислота лимонная | 200 | 105.28 | Белки — 0.12, Жиры — 0.08, Углеводы — 26.02, Спирт — 0.00 |
| УЖИН | |||
| Гуляш из говядины (б/г)50/50 г № 3/38пвода для приготовления, говядина оковалок б/к в/у зам,, лук репчатый, морковь, масло растительное, томатная паста, соль поваренная, лавровый лист | 100 | 142.36 | Белки — 9.52, Жиры — 10.56, Углеводы — 2.31, Спирт — NaN |
| Булгур рассыпчатый 150 г № 9/5**вода для приготовления, крупа булгур, масло растительное, соль поваренная | 150 | 206.67 | Белки — 6.35, Жиры — 6.51, Углеводы — 30.67, Спирт — 0.00 |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Простокваша питьевая 200 г,простокваша | 200 | 107.40 | Белки — 5.60, Жиры — 5.00, Углеводы — 10.00, Спирт — 0.00 |
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Запеканка из творога 100 г № 7/1творог, молоко 3.2 %, сахарный песок, яйца куриные столовые, крупа манная, масло сливочное, сухари панировочные, соль поваренная | 100/15 | 210.89 | Белки — 16.14, Жиры — 8.97, Углеводы — 16.40, Спирт — 0.00 |
| Сметана 20 г №15/7Сметана массовая масса жира 10%.Состав:нормализованые сливки, закваска. | 20 | 23.00 | Белки — 0.6, Жиры — 2, Углеводы — 0.58 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Колбаса вареная 20 г № 18/5колбаса вареная Царицыно «Мусульманская»состав: Мясо курицы , вода питьевая, говядина, соевый белок, крахмал картофельный, комплексные пищевые добавки ( специи и экстракты специй: чеснок, имбирь, декстроза, пряности, мальтодекстрин, сахар) | 20 | 51.40 | Белки — 2.56, Жиры — 4.44, Углеводы — 0.3 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай с молоком без сахара 200 г № 12/21вода для приготовления, молоко 3.2 %, чай черный | 200 | 30.34 | Белки — 1.56, Жиры — 1.62, Углеводы — 2.38, Спирт — NaN |
| ИТОГО за завтрак: | 500.76 | ||
| Салат из пекинской капусты с огурцами и яйцом 100 г,№13/41пкапуста китайская (салат пекинский), яйца куриные столовые, огурцы свежие, масло растительное, соль поваренная | 100 | 97.54 | Белки — 4.60, Жиры — 7.98, Углеводы — 1.83 |
| Борщ вегетарианский протертый 300 г,№16/45пвода для приготовления, картофель, капуста белокочанная, свекла, морковь, лук репчатый, томатная паста, масло растительное, сахарный песок, соль поваренная | 300 | 125.16 | Белки — 2.73, Жиры — 5.28, Углеводы — 16.68, Спирт — NaN |
| Жаркое по-домашнему с тыквой и курицей 250 г № 10/10пвода для приготовления, куриная грудка, филе, картофель, тыква, лук репчатый, морковь, лечо с/м, масло растительное, соль поваренная | 250 | 212.30 | Белки — 21.00, Жиры — 7.00, Углеводы — 16.32, Спирт — NaN |
| Напиток из яблочно-клюквенный без сахара 200 г №12/24вода для приготовления, клюква с/м, яблоки свежие, кислота лимонная | 200 | 68.72 | Белки — 0.38, Жиры — 0.08, Углеводы — 16.62, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за обед: | 542.18 | ||
| ПОЛДНИК | |||
| Драники морковные 100 г,№4/4пморковь, картофель, лук репчатый, яйца куриные столовые, масло растительное, мука пшеничная, соль поваренная | 100 | 135.95 | Белки — 3.27, Жиры — 7.19, Углеводы — 14.54, Спирт — NaN |
| Сметана 20 г №15/7Сметана массовая масса жира 10%.Состав:нормализованые сливки, закваска. | 20 | 23.00 | Белки — 0.6, Жиры — 2, Углеводы — 0.58 |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО за полдник: | 161.27 | ||
| УЖИН | |||
| Биточки мясные паровые 100 г № 3/3**фарш говяжий, куриное филе б/к (шаурма), вода для приготовления, хлеб пшеничный, сухари панировочные, масло растительное, соль поваренная | 100 | 240.72 | Белки — 16.69, Жиры — 13.24, Углеводы — 13.70, Спирт — 0.00 |
| Овощной микс 150 г № 9/10 пморковь, капуста брокколи с/м, капуста цветная с/м, масло растительное, соль поваренная | 150 | 124.81 | Белки — 3.92, Жиры — 5.96, Углеводы — 13.89, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за ужин: | 406.31 | ||
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Ряженка 180 г,№12/33ряженка 4 % | 180 | 189.72 | Белки — 13.14, Жиры — 5.40, Углеводы — 22.14, Спирт — 0.00 |
| ИТОГО за поздний ужин: | 189.72 | ||
| ИТОГО за весь день: | 1 800.24 | ||
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Запеканка из творога 100 г № 7/1творог, молоко 3.2 %, сахарный песок, яйца куриные столовые, крупа манная, масло сливочное, сухари панировочные, соль поваренная | 100/15 | 210.89 | Белки — 16.14, Жиры — 8.97, Углеводы — 16.40, Спирт — 0.00 |
| Сметана 20 г №15/7Сметана массовая масса жира 10%.Состав:нормализованые сливки, закваска. | 20 | 23.00 | Белки — 0.6, Жиры — 2, Углеводы — 0.58 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай с молоком без сахара 200 г № 12/21вода для приготовления, молоко 3.2 %, чай черный | 200 | 30.34 | Белки — 1.56, Жиры — 1.62, Углеводы — 2.38, Спирт — NaN |
| ОБЕД | |||
| Салат из пекинской капусты с огурцами и яйцом 100 г,№13/41пкапуста китайская (салат пекинский), яйца куриные столовые, огурцы свежие, масло растительное, соль поваренная | 100 | 97.54 | Белки — 4.60, Жиры — 7.98, Углеводы — 1.83 |
| Бульон из кур прозрачный 250 г № 16/1вода для приготовления, суповой набор куриный, морковь, лук репчатый, сельдерей корень, соль поваренная | 250.00 | 2.73 | Белки — 0.07, Жиры — 0.03, Углеводы — 0.55, Спирт — 0.00 |
| Борщ на мясном бульоне 300 г № 16/9пвода для приготовления, картофель, говядина оковалок б/к в/у зам,, морковь, свекла, лук репчатый, капуста белокочанная, томатная паста, масло растительное, соль поваренная, сахарный песок, лавровый лист | 250 | 204.77 | Белки — 9.28, Жиры — 10.28, Углеводы — 18.80, Спирт — NaN |
| Жаркое по-домашнему с тыквой и курицей 250 г № 10/10пвода для приготовления, куриная грудка, филе, картофель, тыква, лук репчатый, морковь, лечо с/м, масло растительное, соль поваренная | 250 | 212.30 | Белки — 21.00, Жиры — 7.00, Углеводы — 16.32, Спирт — NaN |
| Тефтели мясные в сметано-томатном соусе 80/20 г,фарш говяжий, вода для приготовления, фарш куриный, лук репчатый, хлеб пшеничный, молоко 3.2 %, сметана, томатная паста, мука пшеничная, соль поваренная | 80/20 | 198.58 | Белки — 12.98, Жиры — 11.38, Углеводы — 11.06, Спирт — 0.00 |
| Овощной микс с кукурузой 150 г № 9/10**капуста брокколи с/м, капуста цветная с/м, морковь, кукуруза консервированная, масло растительное, соль поваренная | 150 | 131.37 | Белки — 4.35, Жиры — 6.39, Углеводы — 14.12, Спирт — 0.00 |
| Напиток из яблочно-клюквенный без сахара 200 г №12/24вода для приготовления, клюква с/м, яблоки свежие, кислота лимонная | 200 | 68.72 | Белки — 0.38, Жиры — 0.08, Углеводы — 16.62, Спирт — NaN |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ПОЛДНИК | |||
| Драники морковные 100 г,№4/4пморковь, картофель, лук репчатый, яйца куриные столовые, масло растительное, мука пшеничная, соль поваренная | 100 | 135.95 | Белки — 3.27, Жиры — 7.19, Углеводы — 14.54, Спирт — NaN |
| Сметана 20 г №15/7Сметана массовая масса жира 10%.Состав:нормализованые сливки, закваска. | 20 | 23.00 | Белки — 0.6, Жиры — 2, Углеводы — 0.58 |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| УЖИН | |||
| Биточки мясные паровые 100 г № 3/3**фарш говяжий, куриное филе б/к (шаурма), вода для приготовления, хлеб пшеничный, сухари панировочные, масло растительное, соль поваренная | 100 | 240.72 | Белки — 16.69, Жиры — 13.24, Углеводы — 13.70, Спирт — 0.00 |
| Рис отварной 150 г № 9/8**вода для приготовления, крупа рисовая пропаренный, масло растительное, соль поваренная | 150 | 198.01 | Белки — 4.00, Жиры — 6.92, Углеводы — 29.94, Спирт — 0.00 |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Ряженка 200 г,ряженка 4 % | 200 | 210.80 | Белки — 14.60, Жиры — 6.00, Углеводы — 24.60, Спирт — NaN |
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Каша геркулесовая молочная 210 г № 1/5молоко 3.2 %, вода для приготовления, геркулес,овсяные хлопья, масло сливочное, сахарный песок, соль поваренная | 210 | 298.60 | Белки — 7.88, Жиры — 13.92, Углеводы — 35.45, Спирт — 0.00 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Колбаса вареная 20 г № 18/5колбаса вареная Царицыно «Мусульманская»состав: Мясо курицы , вода питьевая, говядина, соевый белок, крахмал картофельный, комплексные пищевые добавки ( специи и экстракты специй: чеснок, имбирь, декстроза, пряности, мальтодекстрин, сахар) | 20 | 51.40 | Белки — 2.56, Жиры — 4.44, Углеводы — 0.3 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО по завтраку: | 537.45 | ||
| ОБЕД | |||
| Салат из свежих помидоров с луком и маслом растительным 100 г,№13/42ппомидоры свежие, лук репчатый, масло растительное, соль поваренная | 100 | 67.79 | Белки — 1.08, Жиры — 5.19, Углеводы — 4.19, Спирт — NaN |
| Суп овощной протертый с фрикадельками 300 г,№16/46пвода для приготовления, капуста брокколи с/м, картофель, перец с/м, помидоры свежие, морковь, фарш свиной, фарш говяжий, лук репчатый, масло растительное, зелень (укроп, петрушка), соль поваренная, яйца куриные столовые | 300 | 145.65 | Белки — 5.79, Жиры — 10.05, Углеводы — 8.01 |
| Котлеты Московские 100 г №3/31пфарш говяжий, хлеб пшеничный, лук репчатый, молоко 3.2 %, вода для приготовления | 100 | 281.95 | Белки — 18.22, Жиры — 19.95, Углеводы — 7.38, Спирт — NaN |
| Картофель отварной 150 г № 9/6**картофель, масло растительное, соль поваренная | 150 | 179.82 | Белки — 3.33, Жиры — 6.42, Углеводы — 27.18, Спирт — 0.00 |
| Напиток ягодный без сахара 200 г,№12/29пвода для приготовления, компотная смесь с/м, кислота лимонная | 200 | 13.52 | Белки — 0.22, Жиры — 0.08, Углеводы — 2.98, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО по обеду: | 727.19 | ||
| ПОЛДНИК | |||
| Запеканка рисовая с яблоком 100 гр №7/7вода для приготовления, крупа рисовая (круглый), яблоки свежие, сахарный песок, яйца куриные столовые, масло растительное, соль поваренная, мука рисовая | 100/15 | 159.58 | Белки — 2.58, Жиры — 2.67, Углеводы — 31.31, Спирт — 0.00 |
| Мед 20 г №15/6мед фасовочный 20 г | 20.00 | 68.32 | Белки — 0.60, Жиры — NaN, Углеводы — 16.48, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО по полднику: | 230.22 | ||
| УЖИН | |||
| Капуста, тушенная с курицей 250 г, №10/11пкапуста белокочанная, куриная грудка, филе, лук репчатый, морковь, масло растительное, томатная паста, мука пшеничная, сахарный песок, соль поваренная | 250 | 226.20 | Белки — 19.10, Жиры — 8.90, Углеводы — 17.43, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО по ужину: | 226.20 | ||
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Кефир 180 г,№12/30пкефир 1 % | 180 | 66.60 | Белки — 5.40, Жиры — 1.80, Углеводы — 7.20 |
| ИТОГО по позднему ужину: | 66.60 | ||
| ИТОГО за весь день: | 1 787.66 | ||
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Каша геркулесовая молочная 210 г № 1/5молоко 3.2 %, вода для приготовления, геркулес,овсяные хлопья, масло сливочное, сахарный песок, соль поваренная | 210 | 298.60 | Белки — 7.88, Жиры — 13.92, Углеводы — 35.45, Спирт — 0.00 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Колбаса вареная 20 г № 18/5колбаса вареная Царицыно «Мусульманская»состав: Мясо курицы , вода питьевая, говядина, соевый белок, крахмал картофельный, комплексные пищевые добавки ( специи и экстракты специй: чеснок, имбирь, декстроза, пряности, мальтодекстрин, сахар) | 20 | 51.40 | Белки — 2.56, Жиры — 4.44, Углеводы — 0.3 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО по завтраку: | 537.45 | ||
| ОБЕД | |||
| Салат из свежих помидоров с луком и маслом растительным 100 г,№13/42ппомидоры свежие, лук репчатый, масло растительное, соль поваренная | 100 | 67.79 | Белки — 1.08, Жиры — 5.19, Углеводы — 4.19, Спирт — NaN |
| Суп овощной протертый с фрикадельками 300 г,№16/46пвода для приготовления, капуста брокколи с/м, картофель, перец с/м, помидоры свежие, морковь, фарш свиной, фарш говяжий, лук репчатый, масло растительное, зелень (укроп, петрушка), соль поваренная, яйца куриные столовые | 300 | 145.65 | Белки — 5.79, Жиры — 10.05, Углеводы — 8.01 |
| Котлеты Московские 100 г №3/31пфарш говяжий, хлеб пшеничный, лук репчатый, молоко 3.2 %, вода для приготовления | 100 | 281.95 | Белки — 18.22, Жиры — 19.95, Углеводы — 7.38, Спирт — NaN |
| Картофель отварной 150 г № 9/6**картофель, масло растительное, соль поваренная | 150 | 179.82 | Белки — 3.33, Жиры — 6.42, Углеводы — 27.18, Спирт — 0.00 |
| Напиток ягодный без сахара 200 г,№12/29пвода для приготовления, компотная смесь с/м, кислота лимонная | 200 | 13.52 | Белки — 0.22, Жиры — 0.08, Углеводы — 2.98, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО по обеду: | 727.19 | ||
| ПОЛДНИК | |||
| Запеканка рисовая с яблоком 100 гр №7/7вода для приготовления, крупа рисовая (круглый), яблоки свежие, сахарный песок, яйца куриные столовые, масло растительное, соль поваренная, мука рисовая | 100/15 | 159.58 | Белки — 2.58, Жиры — 2.67, Углеводы — 31.31, Спирт — 0.00 |
| Мед 20 г №15/6мед фасовочный 20 г | 20.00 | 68.32 | Белки — 0.60, Жиры — NaN, Углеводы — 16.48, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО по полднику: | 230.22 | ||
| УЖИН | |||
| Капуста, тушенная с курицей 250 г, №10/11пкапуста белокочанная, куриная грудка, филе, лук репчатый, морковь, масло растительное, томатная паста, мука пшеничная, сахарный песок, соль поваренная | 250 | 226.20 | Белки — 19.10, Жиры — 8.90, Углеводы — 17.43, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО по ужину: | 226.20 | ||
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Кефир 180 г,№12/30пкефир 1 % | 180 | 66.60 | Белки — 5.40, Жиры — 1.80, Углеводы — 7.20 |
| ИТОГО по позднему ужину: | 66.60 | ||
| ИТОГО за весь день: | 1 787.66 | ||
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Каша геркулесовая молочная 210 г № 1/5молоко 3.2 %, вода для приготовления, геркулес,овсяные хлопья, масло сливочное, сахарный песок, соль поваренная | 210 | 298.60 | Белки — 7.88, Жиры — 13.92, Углеводы — 35.45, Спирт — 0.00 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Какао с молоком 200 г № 12/4молоко 3.2 %, вода для приготовления, сахарный песок, какао-порошок | 200.00 | 139.74 | Белки — 4.74, Жиры — 4.86, Углеводы — 19.26, Спирт — NaN |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ОБЕД | |||
| Салат из свежих помидоров с луком и маслом растительным 100 г,№13/42ппомидоры свежие, лук репчатый, масло растительное, соль поваренная | 100 | 67.79 | Белки — 1.08, Жиры — 5.19, Углеводы — 4.19, Спирт — NaN |
| Бульон из кур прозрачный 250 г № 16/1вода для приготовления, суповой набор куриный, морковь, лук репчатый, сельдерей корень, соль поваренная | 250 | 2.73 | Белки — 0.07, Жиры — 0.03, Углеводы — 0.55, Спирт — 0.00 |
| Суп овощной протертый с фрикадельками 300 г,№16/46пвода для приготовления, капуста брокколи с/м, картофель, перец с/м, помидоры свежие, морковь, фарш свиной, фарш говяжий, лук репчатый, масло растительное, зелень (укроп, петрушка), соль поваренная, яйца куриные столовые | 300 | 145.65 | Белки — 5.79, Жиры — 10.05, Углеводы — 8.01 |
| Котлеты Московские 100 г №3/31**фарш говяжий, хлеб пшеничный, сухари панировочные, лук репчатый, молоко 3.2 %, вода для приготовления | 100 | 297.63 | Белки — 18.08, Жиры — 18.71, Углеводы — 14.23, Спирт — NaN |
| Ватрушка куриная 100 г № 5/5**куриная грудка, филе, лук репчатый, молоко 3.2 %, хлеб пшеничный, ветчина рубленая, яйца куриные столовые, масло растительное, сухари панировочные, сыр российский, соль поваренная | 100 | 225.95 | Белки — 21.29, Жиры — 11.31, Углеводы — 9.75, Спирт — 0.00 |
| Картофель отварной 150 г № 9/6**картофель, масло растительное, соль поваренная | 150 | 179.82 | Белки — 3.33, Жиры — 6.42, Углеводы — 27.18, Спирт — 0.00 |
| Каша гречневая рассыпчатая 150 г № 9/31вода для приготовления, крупа гречневая, масло растительное, соль поваренная | 150 | 180.69 | Белки — 5.69, Жиры — 5.49, Углеводы — 27.13, Спирт — NaN |
| Напиток ягодный 200 г № 12/5вода для приготовления, компотная смесь с/м, сахарный песок, кислота лимонная | 200 | 72.56 | Белки — 0.22, Жиры — 0.08, Углеводы — 17.74, Спирт — NaN |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ПОЛДНИК | |||
| Булочка плюшка 50 г № 11/4мука пшеничная, молоко 3.2 %, сахарный песок, масло сливочное, яйца куриные столовые, дрожжи прессованные, ванилин, масло растительное, соль поваренная | 50.00 | 244.91 | Белки — 6.30, Жиры — 6.47, Углеводы — 40.35, Спирт — 0.00 |
| Напиток ягодный 200 г № 12/5вода для приготовления, компотная смесь с/м, сахарный песок, кислота лимонная | 200 | 72.56 | Белки — 0.22, Жиры — 0.08, Углеводы — 17.74, Спирт — NaN |
| УЖИН | |||
| Плов из говядины 250 г № 10/5**вода для приготовления, говядина оковалок б/к в/у зам,, крупа рисовая пропаренный, морковь, лук репчатый, масло растительное, соль поваренная | 250 | 380.75 | Белки — 12.95, Жиры — 20.35, Углеводы — 36.45, Спирт — NaN |
| Чай с сахаром 200 г № 12/2вода для приготовления, сахарный песок, чай черный | 200.00 | 49.84 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 11.98, Спирт — NaN |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Кефир 200 г,кефир 3.2 % | 200 | 210.80 | Белки — 14.60, Жиры — 6.00, Углеводы — 24.60, Спирт — NaN |
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Каша кукурузная молочная 210 г, №1/16молоко 3.2 %, крупа кукурузная, вода для приготовления, сахарный песок, масло сливочное, соль поваренная | 210 | 333.75 | Белки — 8.09, Жиры — 7.83, Углеводы — 57.73, Спирт — 0.00 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Ветчина 20 г № 18/4Продукт из мяса птицы вареный.Ветчина «С индейкой».Состав:филе куриное,филе грудки индейки, вода, картофельный крахмал, соль, стабилизатор(каррагинан), животный белок, молочная сыворотка,краситель(кармины) | 20 | 54.32 | Белки — 3.42, Жиры — 4.35, Углеводы — 0.38, Спирт — 0.00 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО за завтрак: | 575.52 | ||
| ОБЕД | |||
| Салат Витаминный 100 г № 13/33**капуста белокочанная, яблоки свежие, морковь, масло растительное, сахарный песок, зелень (укроп, петрушка), соль поваренная, лимон | 100 | 122.47 | Белки — 1.20, Жиры — 8.67, Углеводы — 9.91, Спирт — NaN |
| Суп-пюре из тыквы 300г №16/40пвода для приготовления, картофель, тыква, морковь, лук репчатый, масло растительное, соль поваренная | 300 | 127.17 | Белки — 2.46, Жиры — 5.37, Углеводы — 17.25, Спирт — NaN |
| Гренки из ржаного хлеба 10 г № 18/2хлеб ржаной | 10 | 30.28 | Белки — 1.21, Жиры — 0.24, Углеводы — 5.83, Спирт — NaN |
| Гречка по-купечески с говядиной 250 г № 10/2**говядина оковалок б/к в/у зам,, вода для приготовления, крупа гречневая, лук репчатый, морковь, масло растительное, соль поваренная | 250 | 479.52 | Белки — 26.13, Жиры — 22.43, Углеводы — 43.30, Спирт — NaN |
| Напиток из яблок без сахара 200 г №12/31вода для приготовления, яблоки свежие, кислота лимонная | 200 | 18.00 | Белки — 0.16, Жиры — 0.16, Углеводы — 3.98, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за обед: | 815.90 | ||
| ПОЛДНИК | |||
| Пудинг морковный с рисом и творогом 100 г №7/8пморковь, молоко 3.2 %, творог, яйца куриные столовые, крупа рисовая (круглый), масло сливочное, сахарный песок | 100 | 148.20 | Белки — 7.20, Жиры — 6.00, Углеводы — 16.35, Спирт — NaN |
| Сметана 20 г №15/7Сметана массовая масса жира 10%.Состав:нормализованые сливки, закваска. | 20 | 23.00 | Белки — 0.6, Жиры — 2, Углеводы — 0.58 |
| Напиток из яблок без сахара 200 г №12/31вода для приготовления, яблоки свежие, кислота лимонная | 200 | 18.00 | Белки — 0.16, Жиры — 0.16, Углеводы — 3.98, Спирт — NaN |
| ИТОГО за полдник: | 189.20 | ||
| УЖИН | |||
| Котлеты из говядины запеченные 100 г,№3/37пфарш говяжий, вода для приготовления, хлеб пшеничный, куриное филе б/к (шаурма), сухари панировочные, масло растительное, соль поваренная | 100 | 304.77 | Белки — 16.73, Жиры — 19.17, Углеводы — 16.33, Спирт — NaN |
| Цветная капуста и кабачки под белым соусом 150 г №9/37пкапуста цветная с/м, кабачки с/м, молоко 3.2 %, сметана, масло сливочное, сыр российский, мука пшеничная, сухари панировочные | 150 | 185.13 | Белки — 7.33, Жиры — 10.29, Углеводы — 15.79, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за ужин: | 530.68 | ||
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Йогурт греческий №12/27йогурт греческий теос | 140 | 66.80 | Белки — 8.00, Жиры — 2.00, Углеводы — 4.20 |
| ИТОГО за поздний ужин: | 66.80 | ||
| ИТОГО за весь день: | 2 178.10 | ||
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Каша кукурузная молочная 210 г, №1/16молоко 3.2 %, крупа кукурузная, вода для приготовления, сахарный песок, масло сливочное, соль поваренная | 210 | 333.75 | Белки — 8.09, Жиры — 7.83, Углеводы — 57.73, Спирт — 0.00 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Ветчина 20 г № 18/4Продукт из мяса птицы вареный.Ветчина «С индейкой».Состав:филе куриное,филе грудки индейки, вода, картофельный крахмал, соль, стабилизатор(каррагинан), животный белок, молочная сыворотка,краситель(кармины) | 20 | 54.32 | Белки — 3.42, Жиры — 4.35, Углеводы — 0.38, Спирт — 0.00 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО за завтрак: | 575.52 | ||
| ОБЕД | |||
| Салат Витаминный 100 г № 13/33**капуста белокочанная, яблоки свежие, морковь, масло растительное, сахарный песок, зелень (укроп, петрушка), соль поваренная, лимон | 100 | 122.47 | Белки — 1.20, Жиры — 8.67, Углеводы — 9.91, Спирт — NaN |
| Суп-пюре из тыквы 300г №16/40пвода для приготовления, картофель, тыква, морковь, лук репчатый, масло растительное, соль поваренная | 300 | 127.17 | Белки — 2.46, Жиры — 5.37, Углеводы — 17.25, Спирт — NaN |
| Гренки из ржаного хлеба 10 г № 18/2хлеб ржаной | 10 | 30.28 | Белки — 1.21, Жиры — 0.24, Углеводы — 5.83, Спирт — NaN |
| Гречка по-купечески с говядиной 250 г № 10/2**говядина оковалок б/к в/у зам,, вода для приготовления, крупа гречневая, лук репчатый, морковь, масло растительное, соль поваренная | 250 | 479.52 | Белки — 26.13, Жиры — 22.43, Углеводы — 43.30, Спирт — NaN |
| Напиток из яблок без сахара 200 г №12/31вода для приготовления, яблоки свежие, кислота лимонная | 200 | 18.00 | Белки — 0.16, Жиры — 0.16, Углеводы — 3.98, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за обед: | 815.90 | ||
| ПОЛДНИК | |||
| Пудинг морковный с рисом и творогом 100 г №7/8пморковь, молоко 3.2 %, творог, яйца куриные столовые, крупа рисовая (круглый), масло сливочное, сахарный песок | 100 | 148.20 | Белки — 7.20, Жиры — 6.00, Углеводы — 16.35, Спирт — NaN |
| Сметана 20 г №15/7Сметана массовая масса жира 10%.Состав:нормализованые сливки, закваска. | 20 | 23.00 | Белки — 0.6, Жиры — 2, Углеводы — 0.58 |
| Напиток из яблок без сахара 200 г №12/31вода для приготовления, яблоки свежие, кислота лимонная | 200 | 18.00 | Белки — 0.16, Жиры — 0.16, Углеводы — 3.98, Спирт — NaN |
| ИТОГО за полдник: | 189.20 | ||
| УЖИН | |||
| Котлеты из говядины запеченные 100 г,№3/37пфарш говяжий, вода для приготовления, хлеб пшеничный, куриное филе б/к (шаурма), сухари панировочные, масло растительное, соль поваренная | 100 | 304.77 | Белки — 16.73, Жиры — 19.17, Углеводы — 16.33, Спирт — NaN |
| Цветная капуста и кабачки под белым соусом 150 г №9/37пкапуста цветная с/м, кабачки с/м, молоко 3.2 %, сметана, масло сливочное, сыр российский, мука пшеничная, сухари панировочные | 150 | 185.13 | Белки — 7.33, Жиры — 10.29, Углеводы — 15.79, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за ужин: | 530.68 | ||
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Йогурт греческий №12/27йогурт греческий теос | 140 | 66.80 | Белки — 8.00, Жиры — 2.00, Углеводы — 4.20 |
| ИТОГО за поздний ужин: | 66.80 | ||
| ИТОГО за весь день: | 2 178.10 | ||
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Каша кукурузная молочная 210 г, №1/16молоко 3.2 %, крупа кукурузная, вода для приготовления, сахарный песок, масло сливочное, соль поваренная | 210 | 333.75 | Белки — 8.09, Жиры — 7.83, Углеводы — 57.73, Спирт — 0.00 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО за завтрак: | 568.52 | ||
| ОБЕД | |||
| Салат Витаминный 100 г № 13/33**капуста белокочанная, яблоки свежие, морковь, масло растительное, сахарный песок, зелень (укроп, петрушка), соль поваренная, лимон | 100 | 122.47 | Белки — 1.20, Жиры — 8.67, Углеводы — 9.91, Спирт — NaN |
| Суп-пюре из тыквы 300г №16/40пвода для приготовления, картофель, тыква, морковь, лук репчатый, масло растительное, соль поваренная | 300 | 127.17 | Белки — 2.46, Жиры — 5.37, Углеводы — 17.25, Спирт — NaN |
| Гренки из пшеничного хлеба 10 г № 18/1хлеб пшеничный | 10.00 | 37.26 | Белки — 1.28, Жиры — 0.16, Углеводы — 7.69, Спирт — NaN |
| Гренки из ржаного хлеба 10 г № 18/2хлеб ржаной | 10.00 | 30.28 | Белки — 1.21, Жиры — 0.24, Углеводы — 5.83, Спирт — NaN |
| Гренки ржано-пшеничные 10 г № 18/3хлеб пшеничный, хлеб ржаной | 10.00 | 33.78 | Белки — 1.24, Жиры — 0.20, Углеводы — 6.76, Спирт — NaN |
| Гречка по-купечески с говядиной 250 г № 10/2**говядина оковалок б/к в/у зам,, вода для приготовления, крупа гречневая, лук репчатый, морковь, масло растительное, соль поваренная | 250 | 479.52 | Белки — 26.13, Жиры — 22.43, Углеводы — 43.30, Спирт — NaN |
| Напиток из яблок без сахара 200 г №12/31вода для приготовления, яблоки свежие, кислота лимонная | 200 | 18.00 | Белки — 0.16, Жиры — 0.16, Углеводы — 3.98, Спирт — NaN |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за обед: | 934.26 | ||
| ПОЛДНИК | |||
| Пудинг морковный с рисом и творогом 100 г №7/8пморковь, молоко 3.2 %, творог, яйца куриные столовые, крупа рисовая (круглый), масло сливочное, сахарный песок | 100 | 148.20 | Белки — 7.20, Жиры — 6.00, Углеводы — 16.35, Спирт — NaN |
| Сметана 20 г №15/7Сметана массовая масса жира 10%.Состав:нормализованые сливки, закваска. | 20 | 23.00 | Белки — 0.6, Жиры — 2, Углеводы — 0.58 |
| Напиток из яблок без сахара 200 г №12/31вода для приготовления, яблоки свежие, кислота лимонная | 200 | 18.00 | Белки — 0.16, Жиры — 0.16, Углеводы — 3.98, Спирт — NaN |
| ИТОГО за полдник: | 148.20 | ||
| УЖИН | |||
| Котлеты из говядины запеченные 100 г,№3/37пфарш говяжий, вода для приготовления, хлеб пшеничный, куриное филе б/к (шаурма), сухари панировочные, масло растительное, соль поваренная | 100 | 304.77 | Белки — 16.73, Жиры — 19.17, Углеводы — 16.33, Спирт — NaN |
| Цветная капуста и кабачки под белым соусом 150 г №9/37пкапуста цветная с/м, кабачки с/м, молоко 3.2 %, сметана, масло сливочное, сыр российский, мука пшеничная, сухари панировочные | 150 | 185.13 | Белки — 7.33, Жиры — 10.29, Углеводы — 15.79, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Йогурт греческий №12/27йогурт греческий теос | 140 | 66.80 | Белки — 8.00, Жиры — 2.00, Углеводы — 4.20 |
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Яйцо вареное 40 г,яйца куриные столовые | 40 | 55.47 | Белки — 5.04, Жиры — 3.80, Углеводы — 0.28, Спирт — NaN |
| Каша пшенная молочная 210 г № 1/2молоко 3.2 %, вода для приготовления, крупа пшено, масло сливочное, сахарный песок, соль поваренная | 210 | 299.61 | Белки — 8.34, Жиры — 12.50, Углеводы — 38.45, Спирт — 0.00 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО за завтрак: | 542.53 | ||
| ОБЕД | |||
| Морковь свежая, натертая с маслом растительным 100 г,№13/40пморковь, масло растительное | 100 | 69.02 | Белки — 1.26, Жиры — 3.10, Углеводы — 9.02, Спирт — NaN |
| Суп овощной вегетарианский без картофеля 300 г,№16/47пвода для приготовления, капуста брокколи с/м, морковь, фасоль стручковая с/м, лук репчатый, перец с/м, помидоры свежие, масло растительное, соль поваренная | 300 | 86.97 | Белки — 2.25, Жиры — 5.25, Углеводы — 7.68, Спирт — NaN |
| Запеканка капустная с говядиной 250 г №10/12пкапуста белокочанная, говядина оковалок б/к в/у зам,, молоко 3.2 %, крупа манная, сметана, яйца куриные столовые, масло сливочное | 250 | 308.45 | Белки — 18.25, Жиры — 16.45, Углеводы — 21.85, Спирт — 0.00 |
| Напиток ягодный без сахара 200 г,№12/29пвода для приготовления, компотная смесь с/м, кислота лимонная | 200 | 13.52 | Белки — 0.22, Жиры — 0.08, Углеводы — 2.98, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за обед: | 516.42 | ||
| ПОЛДНИК | |||
| Яблоко печеное с творогом без сахара 100 г,яблоки свежие, творог, яйца куриные столовые | 75 | 124.48 | Белки — 10.82, Жиры — 5.74, Углеводы — 7.39, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО за полдник: | 126.80 | ||
| УЖИН | |||
| Гуляш из курицы (б/г)50/50 г № 5/32пкуриная грудка, филе, вода для приготовления, лук репчатый, морковь, масло растительное, томатная паста, соль поваренная | 100 | 113.43 | Белки — 13.78, Жиры — 5.11, Углеводы — 3.08, Спирт — NaN |
| Каша ячневая рассыпчатая 150 г № 9/38пвода для приготовления, крупа ячневая, масло растительное, соль поваренная | 150 | 186.22 | Белки — 5.20, Жиры — 3.64, Углеводы — 33.15, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за ужин: | 340.43 | ||
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Ряженка 180 г,№12/33ряженка 4 % | 180 | 189.72 | Белки — 13.14, Жиры — 5.40, Углеводы — 22.14, Спирт — 0.00 |
| ИТОГО за поздний ужин: | 189.72 | ||
| ИТОГО за весь день: | 1 715.90 | ||
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Яйцо вареное 40 г,яйца куриные столовые | 40 | 55.47 | Белки — 5.04, Жиры — 3.80, Углеводы — 0.28, Спирт — NaN |
| Каша пшенная молочная 210 г № 1/2молоко 3.2 %, вода для приготовления, крупа пшено, масло сливочное, сахарный песок, соль поваренная | 210 | 299.61 | Белки — 8.34, Жиры — 12.50, Углеводы — 38.45, Спирт — 0.00 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО за завтрак: | 542.53 | ||
| ОБЕД | |||
| Морковь свежая, натертая с маслом растительным 100 г,№13/40пморковь, масло растительное | 100 | 69.02 | Белки — 1.26, Жиры — 3.10, Углеводы — 9.02, Спирт — NaN |
| Суп овощной вегетарианский без картофеля 300 г,№16/47пвода для приготовления, капуста брокколи с/м, морковь, фасоль стручковая с/м, лук репчатый, перец с/м, помидоры свежие, масло растительное, соль поваренная | 300 | 86.97 | Белки — 2.25, Жиры — 5.25, Углеводы — 7.68, Спирт — NaN |
| Запеканка капустная с говядиной 250 г №10/12пкапуста белокочанная, говядина оковалок б/к в/у зам,, молоко 3.2 %, крупа манная, сметана, яйца куриные столовые, масло сливочное | 250 | 308.45 | Белки — 18.25, Жиры — 16.45, Углеводы — 21.85, Спирт — 0.00 |
| Напиток ягодный без сахара 200 г,№12/29пвода для приготовления, компотная смесь с/м, кислота лимонная | 200 | 13.52 | Белки — 0.22, Жиры — 0.08, Углеводы — 2.98, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за обед: | 516.42 | ||
| ПОЛДНИК | |||
| Яблоко печеное с творогом без сахара 100 г,яблоки свежие, творог, яйца куриные столовые | 75 | 124.48 | Белки — 10.82, Жиры — 5.74, Углеводы — 7.39, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ИТОГО за полдник: | 126.80 | ||
| УЖИН | |||
| Гуляш из курицы (б/г)50/50 г № 5/32пкуриная грудка, филе, вода для приготовления, лук репчатый, морковь, масло растительное, томатная паста, соль поваренная | 100 | 113.43 | Белки — 13.78, Жиры — 5.11, Углеводы — 3.08, Спирт — NaN |
| Каша ячневая рассыпчатая 150 г № 9/38пвода для приготовления, крупа ячневая, масло растительное, соль поваренная | 150 | 186.22 | Белки — 5.20, Жиры — 3.64, Углеводы — 33.15, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ИТОГО за ужин: | 340.43 | ||
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Ряженка 180 г,№12/33ряженка 4 % | 180 | 189.72 | Белки — 13.14, Жиры — 5.40, Углеводы — 22.14, Спирт — 0.00 |
| ИТОГО за поздний ужин: | 189.72 | ||
| ИТОГО за весь день: | 1 715.90 | ||
| Блюдо | Вес | ккал | БЖУ |
|---|---|---|---|
| ЗАВТРАК | |||
| Яйцо вареное 40 г,яйца куриные столовые | 40 | 55.47 | Белки — 5.04, Жиры — 3.80, Углеводы — 0.28, Спирт — NaN |
| Каша пшенная молочная 210 г № 1/2молоко 3.2 %, вода для приготовления, крупа пшено, масло сливочное, сахарный песок, соль поваренная | 210 | 299.61 | Белки — 8.34, Жиры — 12.50, Углеводы — 38.45, Спирт — 0.00 |
| Масло сливочное 10 г № 18/7масло фасовочное 10 г | 10 | 74.77 | Белки — 0.05, Жиры — 8.25, Углеводы — 0.08, Спирт — 0.00 |
| Сыр 20 г №18/9псыр российский | 20 | 71.90 | Белки — 4.64, Жиры — 5.90, Углеводы — 0.06 |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ОБЕД | |||
| Морковь свежая, натертая с маслом растительным 100 г,№13/40пморковь, масло растительное | 100 | 69.02 | Белки — 1.26, Жиры — 3.10, Углеводы — 9.02, Спирт — NaN |
| Суп овощной вегетарианский без картофеля 300 г,№16/47пвода для приготовления, капуста брокколи с/м, морковь, фасоль стручковая с/м, лук репчатый, перец с/м, помидоры свежие, масло растительное, соль поваренная | 300 | 86.97 | Белки — 2.25, Жиры — 5.25, Углеводы — 7.68, Спирт — NaN |
| Запеканка капустная с говядиной 250 г №10/12пкапуста белокочанная, говядина оковалок б/к в/у зам,, молоко 3.2 %, крупа манная, сметана, яйца куриные столовые, масло сливочное | 250 | 308.45 | Белки — 18.25, Жиры — 16.45, Углеводы — 21.85, Спирт — 0.00 |
| Напиток ягодный без сахара 200 г,№12/29пвода для приготовления, компотная смесь с/м, кислота лимонная | 200 | 13.52 | Белки — 0.22, Жиры — 0.08, Углеводы — 2.98, Спирт — NaN |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| ПОЛДНИК | |||
| Оладьи 2 шт № 11/2оладьи вес, масло сливочное | 80 | 190.54 | Белки — 8.90, Жиры — 6.34, Углеводы — 24.46, Спирт — NaN |
| Джем фруктовый 20 г №15/5джем фасовочный 20 г | 20.00 | 0.00 | Белки — NaN, Жиры — NaN, Углеводы — NaN, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| УЖИН | |||
| Гуляш из курицы (б/г)50/50 г № 5/32пкуриная грудка, филе, вода для приготовления, лук репчатый, морковь, масло растительное, томатная паста, соль поваренная | 100 | 113.43 | Белки — 13.78, Жиры — 5.11, Углеводы — 3.08, Спирт — NaN |
| Каша ячневая рассыпчатая 150 г № 9/38пвода для приготовления, крупа ячневая, масло растительное, соль поваренная | 150 | 186.22 | Белки — 5.20, Жиры — 3.64, Углеводы — 33.15, Спирт — NaN |
| Хлеб из пшеничной муки 20 г № 17/1Батон нарезной нарезаный в упаковке.Состав:мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая,сахар, соль, масло подсолниечное ,дрожжи хлебопекарные прессованные. | 20 | 47.32 | Белки — 1.5, Жиры — 0.6, Углеводы — 10.2 |
| Хлеб из ржано-пшеничной муки 20 г № 17/2хлеб ржаной | 20 | 38.46 | Белки — 1.54, Жиры — 0.30, Углеводы — 7.40, Спирт — NaN |
| Чай без сахара 200 г,№12/28вода для приготовления, чай черный | 200 | 2.32 | Белки — 0.30, Жиры — 0.08, Углеводы — 0.10, Спирт — NaN |
| ПОЗДНИЙ УЖИН | |||
| Ряженка 200 г,ряженка 4 % | 200 | 210.80 | Белки — 14.60, Жиры — 6.00, Углеводы — 24.60, Спирт — NaN |
Рассчитаем рацион для сада, школы, колледжа или интерната. Перезвоним в рабочее время.
